1. Čo je to chrápanie?
Chrápanie je chrapľavý alebo drsný zvuk, ktorý sa objavuje, keď vzduch prúdi okolo uvoľnených tkanív v krku, čo spôsobuje, že tkanivá pri dýchaní vibrujú. Skoro každý chrápe, ale pre niekoho to môže byť chronický problém. Chrápanie môže tiež ako symptóm naznačovať vážny zdravotný problém.
Zmeny v životnom štýle, ako je chudnutie, vyhýbanie sa alkoholu a pravidelný spánkový režim môžu pomôcť zastaviť chrápanie. Okrem toho sú k dispozícii lekárske prístroje a chirurgické zákroky, ktoré vedia pomôcť obmedziť chrápanie, nie sú však vhodné ani potrebné pre každého, kto chrápe.
2. Spánkové apnoe
Chrápanie je často spojené s poruchou spánku nazývanou spánkové apnoe. Nie každý, kto chrápe ho má ale ak chrápanie sprevádzajú niektoré z nasledujúcich príznakov, môže to byť príznak spánkového apnoe a je potrebné navštíviť lekára na ďalšie vyšetrenia na jeho prítomnosť:
- nadmerná ospalosť počas dňa
- problémy s koncentráciou
- ranné bolesti hlavy
- po prebudení bolesť v krku
- nepokojný spánok
- lapanie po dychu v spánku/dusenie sa v spánku
- vysoký krvný tlak
- bolesť na hrudníku v noci
- chrápanie je také hlasné, že ruší okolie
Spánkové apnoe sa často vyznačuje hlasným chrápaním nasledovaným obdobím ticha, keď sa dýchanie zastaví alebo takmer zastaví. Toto zníženie alebo prestávka v dýchaní môže signalizovať zobudenie sa hlasným odfrknutím alebo lapaním po dychu. Tento model dýchacích prestávok sa môže v noci mnohokrát opakovať.
3. Čo spôsobuje chrápanie?
Vznik chrápania ovplyvňuje anatómia úst a dutín, konzumácia alkoholu, alergie, nachladnutie a hmotnosť tela. Pri prechode z ľahkého do hlbokého spánku, sa svaly na hornom podnebí úst, jazyk a hrdla uvoľnia. Tkanivá v hrdle sa môžu uvoľniť natoľko, že čiastočne blokujú dýchacie cesty a vibrujú. Čím užšie sú dýchacie cesty, tým silnejšie prúdi vzduch, to zvyšuje vibrácie tkanív, ktoré spôsobujú, že chrápanie je hlasnejšie.
4. Faktory zvyšujúce riziko vzniku chrápania
Medzi rizikové faktory, ktoré spôsobujú chrápanie patria:
- pohlavie - muži častejšie chrápu alebo majú spánkové apnoe ako ženy
- nadváha - u ľudí s nadváhou alebo obezitou je väčšia pravdepodobnosť chrápania alebo spánkového apnoe
- úzke dýchacie cesty - niektorí ľudia môžu mať dlhé mäkké podnebie alebo veľké mandle, ktoré môžu zúžiť dýchacie cesty a spôsobiť chrápanie
- pitie alkoholu - alkohol uvoľňuje svaly hrdla a zvyšuje riziko chrápania
- rodinná predispozícia - dedičnosť je potenciálnym rizikovým faktorom pre chrápanie a spánkové apnoe
Ak chrápete a obmedzuje to vás alebo vášho partnera mali by ste vyhľadať lekára. Lekár vykoná niekoľko testov alebo vykoná štúdiu spánku, aby diagnostikoval pôvod chrápania. Špecialista na uši a krk (ORL) vyšetrí hrdlo, krk a vnútro úst, aby diagnostikoval príčinu chrápania. Ak chcete termín čo najskôr, môžete využiť TopDoktor.
